Fitness
Sporten om fit te blijven, af te vallen, uw conditie te verbeteren of wilt u keihard aan de slag voor een wedstrijd? Wij helpen u om uw doelstellingen te bereiken in een ontspannen en ongedwongen sfeer. Haal het maximale uit uzelf!
Intake en trainingsdoelen
Voordat u bij ons start, komt u langs voor een intake inclusief medisch onderzoek. Hierna schrijven wij een trainingsprogramma op maat en helpen u met het volgen van de resultaten.
Onder begeleiding van uw fysiotherapeut werkt u aan één of meerdere trainingsdoelen:
- Conditieverbetering;
- Beter figuur;
- Voorkomen van terugkerende (rug)klachten;
- Houdingverbetering;
- Verbeteren lokale en algehele belastbaarheid;
- Prestatieverbetering;
- Handhaven huidig trainingsniveau;
- Trainen voor een sportieve uitdaging.
Individueel of in groepsverband trainen
Om het gewenste resultaat te bereiken is het belangrijk dat u regelmatig, planmatig en doelgericht traint. Dit kan zowel in groepsverband of individueel. Eén van de voordelen van in groepsverband trainen is het gezamenlijk uitvoeren van de warming-up en cooling-down. Bovendien is tijdens de groepslessen een fysiotherapeut aanwezig om u te assisteren bij het goed uitvoeren van de oefeningen. Ook het sociale aspect en een eventuele ‘stok achter de deur’ kunnen meespelen bij de keus om in groepsverband te trainen.
Kiest u ervoor om individueel te trainen, dan adviseren wij u om in ieder geval tijdens een groepsles te sporten, zodat wij u kunnen assisteren bij het goed uitvoeren van de oefeningen en uw voortgang kunnen volgen.
In onze oefenruimte vindt u een breed assortiment aan fitnessapparaten. Hiermee kunt u veel variatie in uw training aanbrengen zodat plezier tijdens uw workouts voorop blijft staan.
Om aan uw conditie en kracht te werken kunt u gebruik maken van:
- Complete cardiolijn.
- Gewichten: dumbells tot 20 kilo, de stangen kunt u zo zwaar maken als u wilt.
- Twee volledige krachtlijnen om alle spiergroepen te trainen. Eén lijn is via één druk op de knop snel in te stellen, wat gebruiksvriendelijk is en prettig als u wat minder bekend bent met fitness. De andere lijn gebruikt u om de training van specifieke lichaamsonderdelen te verfijnen, zoals het ontwikkelen van kracht in uw hamstrings. We helpen u graag om de apparaten specifiek voor uw doelstellingen in te stellen.
- Speciale trainingsapparatuur voor rolstoelgebruikers: roeiapparaat, handbike, fiets/MOTOmed. Wij assisteren u graag hierbij, bovendien hebben wij ruime ervaring in verantwoorde trainingen voor mindervaliden.